通过拓展项目的参与体验以及模拟真实情景的带入感，激发参与者的思考和强能，增强团队的团结力，鼓舞团队士气，遇到困难时拥有良好的心理素质去处理问题。一般拓展训练的安排通常由企划部门或行政部门来完成，但是对于拓展项目的了解和其背后的意义却不是很了解。

一：无敌风火轮

分组对抗的形式，通过报纸和胶带等由队员之间相互配合，协同作战，在最短的时间内做成一个能够容纳团队人员的圆形圆圈，风火轮完成之后每组中的所有队员站到里面通过一致的步伐迈步走动，走不起来的也算输。同时在行走指定距离的过程中，需要队员之间配合默契节奏一致，因为报纸很容易就会被损坏，如果报纸断裂需要全体返回到原点修补好之后再重新出发，在最短时间到达的队伍为胜利。

道具：报纸、胶带、剪刀

参与人数：每组8人以上，2-3组以上进行PK

项目意义：团队协作能力、团队执行力以及思考计划能力和沟通能力等

二：动力圈

参与队员利用道具围城一个圆圈并且保持脚尖离地45°，持续时间一分钟，其后队员坐在地面并将绳子围成一个圆，队员带上手套抓住动力绳在培训师的指导下一起发力绕圈，并根据培训师设置的团队任务完成相对应的项目。

道具：绳子、手套等

项目意义：建立团队信任、体验团队向心力和凝聚力以及克服困难的能力和换位思考等

三：呼吸的力量

组员分为领导、指挥、执行三小组，领导组和指挥组相互规定区域内口头沟通，领导组提出具体要求，指挥组来指挥执行组搭建符合要求的生命仪器，然后进行仪器的测试。7个进气孔需要人员吹，1个出气孔用来装气球。

道具：任务书、PVC管、气球、直通十字等接头

项目意义：培养沟通以分工合作能力、团队协作和落地执行的规划能力

四：鼓舞飞扬

在一面大鼓上放置一个乒乓球或棒球等，队员用绳子系在鼓的四周同时沿着圆形依次排列拉住鼓使其能够在不着地的情况下让球不掉在地上，否则从零开始计数，一般规则是规定时间内，击打数较多的为胜，具体的设置规则以及游戏规则可视拓展训练实际情况而定。

道具：鼓、绳子、乒乓球或棒球等

项目意义：团队协作以及沟通能力等

五：信息传递

每队队员在起点排成一列纵队，队长在终点位置站好，要完成的任务是终点摆13张数字牌，每位队员在起点跑到终点去翻牌，由小到大，每人每次翻一张，直到其中有一个队伍完成任务就结束。队长作为观察员，观察队员在执行中存在的所有问题，结束后进行总结分享。

道具：纸牌等

项目意义：信息的传递其实在经过不同人的描述之后就会失真，团队不去总结各自单独行动就会用越来越多的时间去排错，最终导致沟通的效率和团队信任协作能力出现偏差。培养高效沟通力和团队整合能力等。